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KUNSANの大連生活的日記
1年間(2008.4~2009.3)の大連生活的日記&帰国後のよもやま話etc.
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ヘルニア記念日・・・。
思い起こせば1年前の今日、腰間盤突出(椎間板ヘルニア)でダウンしたのでした(イタタタ・・・。」「腰痛日記」参照)。中医(針灸)治療が効いたのか、おかげさまであれから再発することはなかったです。ただ、座っている時間が長かったり疲労がたまってくると、ちょっと「張っている」感じにはなりますが・・・。

ということで、再びあの激痛に見舞われないためにも、定期的にマッサージに行ったり、お風呂上がりにストレッチをしたりして気を付けるようにはしています。腰痛予防に一番いいのは「歩くこと」だと分かっているんですが、田舎の地元に帰ってくるとどうしても車中心の生活になってしまって歩く機会が激減。距離で比べると、「東京>大連>地元」かな。思えば東京時代が、ハードではありましたが、一番健康的だったかもしれません。。。


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